陳沛綾~111年全國中等學校運動會柔道金牌得主，
在高中最後一年把自己所學發揮到極致，在柔道舞台上獲得肯定。

    沛綾接觸柔道，是在國一，當時就想唸體育班，國中體育班是要發掘學生潛能，只要基本體能不錯就能進入體育班就讀。沛綾也因為對柔道的不了解，存著好奇心而選擇嘗試柔道這項運動，練著練著產生了興趣，愈練愈有勁，在國三就拿到全中運第三名。

    在藉由教練的建議下，報考大同高中的體育班，認識了林恩惠教練，繼續朝自己熱愛的柔道運動鑽研努力。

    對沛綾來說，恩惠教練不只是訓練上的恩師，更是生活上的第二個媽媽。在訓練上教練能針對每個選手的特質和弱點給予不同的課表，正是所謂因材施教，不管收到的選手程度高低，教練總是耐心的給予指導，鼓勵選手自我精進。除了訓練，恩惠教練更重視選手的生活常規、生活細節，要學生把自己做到最好。

    高一、二的全中運都在銅牌戰落敗，沛綾覺得最大的原因是心態，對自己不夠有自信、無法堅持撐到最後，原本贏的，總在最後幾秒放掉而輸了比賽。這一次，心中覺得：金牌該歸還給我了，奪牌渴望強烈，雖然在比賽中還是有些害怕，但想想自己已是坐二望一，再套句教練的名言：與其不嘗試而失敗，不如嘗試而失敗，因此放手一搏。除了心態，體能也是重要一環，就算比賽前受了傷，也依舊每日進行可以訓練的部分，對自己的要求就是每日伏地挺身1000下以上，有時候甚至可以做到2000下。在比賽中體能是關鍵點，如果在比賽時間內比成平手，就要繼續比賽直到分出勝負，伏地挺身可以提升自己的體能，有足夠的能量、技術運用，還有心態的加持，終於在高三奪下全中運金牌。

    未來的目標仍是持續精進自己所愛的柔道，留在屏東縣繼續訓練，並協助帶領學弟妹一同認識柔道、學習柔道，希望能考取教練證照，推廣柔道運動。對於柔道就是熱愛，即便輸了也想再贏回來，唯有不斷鼓勵並激勵自己，才能朝向自己夢想實現、發光發熱~祝福沛綾。